Como Vencer a Procrastinação e Ser Mais Produtivo

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Você senta para começar a fazer aquele trabalho que tanto tinha adiado. Tomou coragem, se programou e agora finalmente vai produzir. Você então, aproveitou para tomar alguma coisa enquanto faz o trabalho e por distração, derruba seu copo na mesa e molha tudo. Depois de limpar a mesa você recomeça sua atividade, liga o computador e aí…resolve dar uma olhada no Facebook, afinal de contas vai ser só um minutinho. Sem nada de interessante no Facebook, por quê não olhar o Instagram e checar os e-mails também?

Quando olha no relógio percebe que já é hora de comer, não era á toa que sua barriga estava roncando. Depois do almoço, bate aquela preguiça e você decide dar um cochilo, afinal são só uns 10 minutinhos. Quando acorda, vê que os 10 minutos de soneca se tornaram 1 hora e meia. Ah…mas pelo menos agora, as energias foram renovadas e é chegada a hora de produzir.

Mas de repente, você lembra que justamente hoje, vai passar aquele filme que você gosta muito e estava esperando passar na TV. Você resolve assisti-lo, comendo pipoca. Quando acaba o filme não tem mais desculpa, ou melhor, sua mão está suja de manteiga. Então, é melhor aproveitar e tomar banho porque depois você pode focar só no seu trabalho.

Agora sim, nada vai te atrapalhar. Mas calma aí! São oito e meia da noite e ainda não jantou. Saco vazio não para em pé, é melhor jantar. Barriga cheia, é hora de trabalhar. Puxa vida, olha a hora: são 10 da noite e amanhã você tem que acordar mais cedo para levar seu bichinho no veterinário…deixa o trabalho para outro dia.

Se identificou em alguma das situações? Depois que você tem um dia desses você se sente muito frustrado? Fica morrendo de raiva de você mesmo? Não se culpe tanto, você está procrastinando e esse “mal” tem cura.

O que é PROCRASTINAR?

É o ato de adiar algo ou prolongar uma situação para ser resolvida depois, em outras palavras é quando tudo é mais importante ou mais urgente do que aquilo que você realmente tem que fazer. E esse comportamento que é muito comum, ao mesmo tempo pode ser muito prejudicial, principalmente em relação à produtividade.

Você pode até pensar que fazer várias atividades durante o dia é sinônimo de produtividade, mas não é. Como vimos nos exemplos acima, você até pode fazer 20 atividades durante o dia, enquanto outra pessoa faz uma só e ainda assim, ela ser mais produtiva que você.

O que vai indicar o nível de produtividade de cada uma, não necessariamente será a quantidade de atividades realizadas. Porque a produtividade está relacionada em fazer aquilo que é preciso para atingir seu objetivo, resolver aquele problema sem dar desculpas e deixar de adiar ao máximo a tomada de uma decisão importante.

 Como VENCER a procrastinação?

Confira essas 4 dicas “SUPER POWER” e seja mais produtivo:

  1. Tenha clareza dos seus objetivos e prioridades.

Você já teve a sensação de estar meio perdido, sem saber o que fazer ou para onde ir? É isso que acontece quando você não tem clareza dos seus objetivos. Dessa maneira, qualquer caminho vai servir, o que aparecer na sua frente você vai abraçar e conseqüentemente, vai acabar se distanciando ainda mais do seu objetivo final. Portanto defina objetivos, enumere prioridades e siga o planejado.

  1. Tenha foco e disciplina.

Objetivos definidos, planejamento montado, é hora de AGIR. Siga passo a passo do que você se propôs a fazer, sem pular nenhuma fase ou pegar atalhos. Às vezes, pegamos o caminho mais curto porque vai dar menos trabalho, mas no final, o trabalho que você não teve no meio do processo pode acabar aparecendo em dobro.

  1. Pense na recompensa por alcançar seu objetivo.

Você consegue imaginar você recebendo um prêmio pelo seu trabalho? As pessoas  te cumprimentando, seu chefe ou professor querendo te dar os parabéns, as pessoas comemorando junto com você, gostou dessa sensação? Eu sei que pensar a longo prazo e esperar algo que ainda não aconteceu é muito difícil, porque estamos muito acostumados a recompensas rápidas, mas faça esse teste e visualize a recompensa pelo seu trabalho bem feito.

  1. Planeje pausas.

Ninguém é de ferro, então não adianta você ficar 6 horas trabalhando sem parar, pois dificilmente vai ser produzido algo de qualidade. Nossa concentração tem um limite de horas de trabalho, para cada um é um tempo diferente. Sua mente consegue ficar totalmente focada em torno de 2 horas, depois disso seu corpo também começa a dar sinais de cansaço e é por isso que você precisa fazer uma pausa.

Já digo para vocês que não é nada fácil vencer a procrastinação, mas é possível. Comece seu dia sem adiar nada. Siga assim o resto do dia, utilizando essas 4 dicas até se tornar um hábito (algo que você faz naturalmente). Quando você conseguir alcançar seu objetivo, comemore muito e ajude outras pessoas à deixar de procrastinar. Afinal de contas, ajudar o próximo também é uma atitude muito importante para deixarmos de lado ou adiarmos.

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