Como Administrar Todas As Áreas Da Sua Vida: 3 Dicas + Bônus

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Você já se viu extremamente ansioso por não conseguir equilibrar sua vida? Ou melhor, administrar todas as áreas da vida com qualidade? Quando a área amorosa está boa, o trabalho está péssimo, quando o trabalho está caminhando, a vida acadêmica em queda livre. E filhos? E amizades? E a vida espiritual?

Como é difícil encontrar um equilíbrio e saber administrar bem todas as áreas da nossa vida, não é mesmo? Eu mesmo demorei um certo tempo para me adaptar a vida adulta e aprender a organizar todas as áreas da minha vida, mais que isso, viver bem todas as áreas da minha vida. Todas as áreas são perfeitas? Jamais! Mas todas estão bem norteadas (consigo encontrar os pontos a melhorar e estabelecer metas).

Você definitivamente irá surtar se tentar de uma só vez colocar em ordem as diversas áreas importantes da sua vida. “Você está dizendo que não é impossível colocar a vida toda em ordem”? Na verdade, é possível sim. Está disposto?

Muito não se organiza em nossa vida por não conseguirmos ter uma visão mais ampla de cada área. Já ouviu falar que “se quer entender o que está acontecendo é melhor ver por outro ângulo, ver fora do problema, se distanciar?” É isso!

Existem ferramentas que nos proporcionam essa visão. Mais que isso, ferramentas que são como uma bússola, nos orienta, nos norteia.

Hoje quero apresentar uma ferramenta extremamente útil para isso (esse já é o bônus). Eu tenho utilizado inúmeros coaches utilizam em seus processos, e sem dúvida você utilizando com auto responsabilidade, compromisso e determinação irá ver sua vida fluindo. Apresento a vocês a roda da vida. Nela se encontra 12 áreas da nossa vida, dividida em 4 grandes áreas. São elas:

  • Qualidade de vida: Hobbies e diversão; plenitude e felicidade; espiritualidade.
  • Pessoal: Saúde e disposição; desenvolvimento intelectual; equilíbrio emocional.
  • Profissional: Contribuição social; recursos financeiros; realização e propósito.
  • Relacionamentos: Vida social; relacionamento amoroso; família.

A roda da vida possui uma tabela de notas de 0 a 10, e você se auto avalia, dando notas para as 12 áreas da sua vida. Você através de uma auto análise, classifica o estado que se encontra cada área, em que 0 (zero) significa que está precisando de atenção, de cuidado e 10 (dez) a área da vida classificada encontra-se perfeita.

É confrontador? Sim! Vale a pena? 100 vezes sim! Esta roda não serve para você se culpar. Serve pra você se responsabilizar com sua própria vida, e dar um rumo  a ela. Na maioria das vezes, temos aquela sensação de que algo está fora do lugar, que as coisas não estão fluindo bem, mas simplesmente não consegue identificar com precisão o que está fora do lugar. A roda da vida, sem dúvidas será a ferramenta para você localizar a área que precisa de mais atenção, sanar a situação e melhorar a qualidade de vida.

Apesar da roda da vida parecer uma ferramenta simples, ela pode trazer muitos resultados positivos. Isso porque consegue indicar com precisão quais aspectos têm impedido ou dificultado a conquista da satisfação plena. A proposta da roda da vida é classificar o grau de satisfação de cada área. Ter uma visão detalhada a respeito de como está sua vida. Que tal preenchê-la?

É importante definir para cada área, o que é satisfação para você. Por exemplo: Em saúde e disposição, satisfação pode ser estar fazendo atividades físicas duas vezes por semana, e ter uma alimentação adequada. Para outros não é só praticar atividade física como academia, mas a prática de um esporte. Identifique aquilo que mais te deixaria/te deixa satisfeito a ponto de dar uma nota alta.

Vale ressaltar que a roda da vida não tem como intuito ou objetivo a comparação com outras pessoas. É uma ferramenta de autoconhecimento. É válido ter um senso crítico e saber identificar o que precisa melhorar, sim, sem dúvidas, mas não permita que a culpa invada sua mente. Culpa e autoresponsabilidade são coisas distintas. A culpa é destrutiva, já a autoresponsabilidade é tomar as rédeas de sua vida, ser o responsável pelo que acontece e deixa de acontecer cujo propósito disso é melhorar a qualidade de vida.

Gostou do bônus? É incrível o resultado proporcionado através de uma ferramenta como essa. E agora quero deixar 3 dicas para você melhorar a maneira que você administra sua vida.

1) Elimine a culpa: A culpa não tem nada de bom. Acredite nisso. “Nem um pouquinho?” Nada! A culpa é destrutiva. É como uma areia movediça, que quanto mais você se mexe (alimenta a culpa, se sente culpado) mais você afunda. É natural depois de fazer uma avaliação, como a roda da vida, se sentir culpado, mas aprenda a se perdoar. Aperte um delete na culpa e siga em frente. Reprograme seu cérebro a desenvolver autoresponsabilidade, que é decidir por você, e ter consciência do que acontece em sua vida. Dizer pra você mesmo “Quem manda aqui sou eu, e eu determino onde quero chegar”.

2) Pratique meditação:  Não estou falando de fechar os olhos e dormir sentado. Estou falando em você preparar seu cérebro para seu dia. Separe de 3 a 5 minutos para você praticar uma respiração tranquila, alinhar em seu interior aquilo que não está em seu devido lugar, como por exemplo ansiedade. Para fazer uma boa meditação procure um lugar calmo e tranquilo, esvazie sua mente dos problemas, e mentalize as coisas boas que você deseja para sua vida, para sua semana e para seu dia. Faça isso diariamente. Sem dúvidas você terá muito mais clareza de pensamento nas tomadas de decisão. No começo, 3 minutos será um como uma eternidade, depois você aprende a se acostumar com sua companhia. Desenvolva isso!

3) Defina metas para cada área da sua vida: Na maioria das vezes definimos metas profissionais, acadêmicas e financeiras e quase sempre esquecemos das demais áreas da nossa vida. Volte a roda da vida, anote todas as 12 áreas e defina metas para você alcançar ao longo do ano. Sem dúvidas você definir uma meta para cada área é um bom começo. Não é pra você ter uma crise de ansiedade e se desesperar em como alcançar tudo isso. Faça de uma maneira que você sinta prazer em estar vivendo em prol de metas e objetivos que vão melhorar sua qualidade de vida. Garanta ter metas alcançáveis, e aprenda a se alegrar com o processo e a jornada em direção aos objetivos.

E aí, o que achou dessas dicas? E o bônus da Roda da vida? Gostou? Compartilhe! Sucesso.

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